ながら 運動で にきび 解消

にきび を解消したいけど、運動は時間が無くてなかなか出来ないという方に、ながら 運動をおすすめします。

ながら 運動とは、何かをしながら行う運動法。
家事をしながら、歩きながら、テレビを見ながらなど、何かをしながらついでに運動をしてしまおうという簡単な運動法なのです。

例えば、キッチンに立ちながら、片足ずつ、かかとを膝の位置まで曲げ数秒止める。
そして今度は逆の足を上げる。

家の中の移動では、スリスリと足の裏を地面につけながら歩くのではなく、膝を腰の位置程まで上げながら歩いてみる。
つま先で歩くようにするなどなど。

こんな方法でも適度な運動になるのです。

なかなか続かない運動ですが、ながら 運動はクセがついてしまえば意外と続くもの。
ぜひ、思い出したときだけでも「ながら 運動」やってみませんか?

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